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건강관련

체중 1kg 칼로리를 소모하면?

by 알랑몰랑 2020. 7. 12.

체중 1kg 칼로리를 소모하면? 



안녕하세요 다이어트를 하다보면

1kg 가 줄었을때 그 기쁨은 말하지 못할 큰 기쁨이라고 생각 합니다


저또한 매일 매일 체중계에 올라가며 오늘은 얼마나 빠졌을까 하는 기대감으로 보게 되는데

1kg가 딱 빠졌으면 정말 기분 좋은 일이죠 


오늘은 체중 1kg 칼로리를 소모하려면 얼머나 많은 열량을 소비해야 하는지 알아보도록 하겠습니다 




1.체중 1kg 칼로리를 소모에 필요한 열량 


1kg를 쌀 무게로 보게 되면 무게가 조금 나가는 것을 볼수 있습니다 

만약 지방 1kg를 칼로리로 계산하면? 


지방 1kg 약 7000칼로리 

7000칼로리를 소비해야 1kg가 줄어 든다는 이야기가 됩니다 


사람이 하루에 7000칼로리를 소비할려면 어떻게 해야 할까? 사실 불가능하다고 생각 합니다만 

수치상 계산을 해보겠습니다 

우리가 80분을 걷게 되면 약 230칼로리를 소비하게 됩니다 


7000칼로리 나누기 230 칼로리 = 30.43칼로리


그럼 다시 걷기 80분 곱하기 30.43칼로리 = 2434.4분(약 40시간) 


네 맞습니다 


우리는 40시간동안 먹지도 않고 잠도 못자는 상태에서 걸어야만 

7000칼로리를 소비 할수 있습니다


불가능 하겠죠? 



그래서 일상 생활에서 먹는 칼로리보다 운동으로 빠지는 칼로리를 더 많게 하여 살을 빼야 합니다 



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2. 1kg를 먹으면 체중이 1kg늘어 날까? 


우리가 먹는 음식의 90%는 수분으로 이루어졌다는 사실 알고 계신가요? 

그럼 약 0.1kg만 몸에 흡수되고 나머지는 소변 대변 및 땀 으로 배출 되게 됩니다 


하지만 이는 수치상으로 정해져 있는 것이고 

사람에 따라 체내 흡수율이 다르기 때문에 누구는 0.1kg만 몸으로 흡수되고 어떤사람은 0.2kg가 흡수 될수 있는 것이죠 



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오늘은 1kg 칼로리에 대하여 알아보았습니다

정말 지방 1kg는 7000칼로리 라는 점이 너무 놀랍네요

그걸 빼기위해선 먹지도 않고 잠도 안자고 40시간 내내 걸어야만 7000칼로리를 소비 하는것도 더욱 놀라운 일입니다


평소 몸관리로 이런 불상사가 일어나지 않게 주의하는 것이 가장 좋은것 같습니다 



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