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스트레칭2

혈액 순환 스트레칭을 안하면 생기는 일 혈액 순환 스트레칭을 안하면 생기는 일 간혹 손과 발이 저리거나 차가워 진다는 느낌 받으신분들많으시죠? 저또한 잠잘때 손이 저리거나 오래 서있으면 다리가 저린 느낌을 받고 합니다 특히 앉아서 일하시는 분들은 다리 저림을 많이 느끼실텐데요 이 저림의 원인이 바로 혈액순환이 제대로 이루어 지지 않기 때문이라는거 다들 알고 계신가요? 중년 여성이상이라면 더욱더 흔히 볼수 있고 여성들에게 더욱 많이 나타나는 경향을 보이기도 합니다 이처럼 혈액순환이 제대로 되지 않는 경우 꼭 스트레칭으로 혈액순환 스트레칭을 해주어야 하는데요 혈액순환 스트레칭을 하지 않는다면 어떤 일이 발생하는지 알아보도록 하겠습니다 1.수족냉증 가장 많이 느끼는 증상으로 손과 발이 차가워 지는 느낌을 받게 됩니다 이런 증상은 다른 질병과도 같이.. 2020. 7. 12.
다리 스트레칭 하는 방법 다리 스트레칭 유산소 운동으로 오랜시간동안 달리기를 한다거나 하이힐을 오래 신었다거나 혹은 오래 서있을때 느껴지는 다리에는 통증을 느끼시는 분들이 많으실 것입니다 또 걷는 방법이 잘못 되거나 잘못된 자세로 인해 다리의 통증을 느끼시는 분들도 계실텐데요 이럴 경우 다리 알도 생겨 스트레스를 더욱 받게 됩니다 다리 알이 생기는 이유다리 근육을 과도하게 사용하여 근육에 피로가 쌓여 혈액순환이 잘 되지 않을때 다리 알이 많이 생기게 됩니다 이런 경우 통증까지도 같이 유발되어 나타날수 있습니다 오늘은 이런 분들을 위해 다리 스트레칭을 알려 드리도록 하겠습니다 1. 상체숙이기 가장 기본중에 기본이로 상체를 다리를 일자로 편 후 상체를 숙이게 되면 다리 근육이 늘어 나는 느낌을 받으실 것입니다 하루에 약 5~10분 .. 2020. 7. 11.