분류 전체보기113 다리 스트레칭 하는 방법 다리 스트레칭 유산소 운동으로 오랜시간동안 달리기를 한다거나 하이힐을 오래 신었다거나 혹은 오래 서있을때 느껴지는 다리에는 통증을 느끼시는 분들이 많으실 것입니다 또 걷는 방법이 잘못 되거나 잘못된 자세로 인해 다리의 통증을 느끼시는 분들도 계실텐데요 이럴 경우 다리 알도 생겨 스트레스를 더욱 받게 됩니다 다리 알이 생기는 이유다리 근육을 과도하게 사용하여 근육에 피로가 쌓여 혈액순환이 잘 되지 않을때 다리 알이 많이 생기게 됩니다 이런 경우 통증까지도 같이 유발되어 나타날수 있습니다 오늘은 이런 분들을 위해 다리 스트레칭을 알려 드리도록 하겠습니다 1. 상체숙이기 가장 기본중에 기본이로 상체를 다리를 일자로 편 후 상체를 숙이게 되면 다리 근육이 늘어 나는 느낌을 받으실 것입니다 하루에 약 5~10분 .. 2020. 7. 11. 우리가 몰랐던 무산소 운동의 효과 우리가 몰랐던 무산소 운동의 효과 매미가 우는 계절. 드디어 여름이 다가 왔습니다! 당장이라 푸른바다가 보이고 파도소리가 들리는 해변으로 바캉스를 떠나고 싶지는 않으신가요? 저는 벌써부터 바캉스를 갈 생각에 기대를 잔뜩 하고 있답니다 지금쯤 여러분들도 휴가 계획을 짜느라 굉장히 바쁘실꺼라고 생각합니다하지만 코로나 때문에 약간의 걱정이 있는것도 사실이죠 우리가 여름 휴가 하면 수영복에 대한 로망이 있으실텐데요 겨울내내 쪄버린 살들은 수영복으로 가릴수 없다는 점에 벌써부터 걱정이 앞서기 시작합니다 예쁜 모습을 사진으로 남겨 두고 싶지만 몸이 생각 만큼 따라 주질 않으니 말이죠! 오늘은 탄탄한 몸매를 위해 무산소 운동의 효과들을 알아보도록 하겠습니다 무산소 운동이란? 짧은 시간에 강한자극을 주어 근력을 키우는.. 2020. 7. 11. 앞머리 두통은 왜 생길까? 머리를 너무 많이 쓰거나 고민을 많이 하거나 혹은 큰 근심이 생기면 같이 찾아오는 앞머리 두통살면서 꼭 한번은 겪게 됩니다 "아이고 두야~" 경상도에서 흔히 쓰는 말로 골치아픈 일이 생기거나 난감한 일이 생길때 하는 말입니다 여기서 두는 머리 두로써 머리가 아프다 라는 뜻이랍니다 흔한 앞머리 두통은 일시적으로 발생은 누구나 하게 됩니다 하지만 이것이 자주 반복되고 길어지게 되면 심각하게 받아 들일 준비를 해야 합니다 병원에 정밀 검사를 받고 의사의 소견에 따라 약물 혹은 치료를 진행 해야하죠 그럼 오늘은 왜 앞머리 두통이 생기는지에 대해 알아보도록 하겠습니다 앞머리 두통 이 생기는 이유 1. 머리로 피고 몰리는 경우 앞머리 두통이 생기는 이유의 가장 첫번째는 머리에 피가 몰리기 때문인데요 머리에 피가 몰.. 2020. 7. 10. 삼겹살 칼로리 알고 먹으면 꿀맛 국민 회식 메뉴삼겹살 삼겹살은 우리나라에서 가장 많이 소비되고 있다는 사실 알고 계셨나요? 외국의 경우 삼겹살은 지방이 많아 먹지 않는 다고 하지만 우리나라의 경우 국민 음식 입니다특히 삼겹살에 쐬주! 캬아~ 저는 술을 먹지 않기 때문에 그 기분을 잘 모릅니다만 주위에선 항상 삼쏘 라고 합니다하지만 술만 안 먹을뿐 삼겹살을 누구보다 좋아하기 때문에 저희집 냉동실에는 항상 삼겹살을 비축 해두고 있답니다! 오늘은 어떻게 먹어도 맛있는 삼겹살 칼로리를 알아보도록 하겠습니다 저는 삼겹살을 먹을 때 같이 꼭 같이 먹는 것이 있는데요바로 파절이! 경상도에선 파지래기라고 합니다! 새콤 달콤 한 파절이는 각 식당마다 특징이 조금씩 다르지만 이 파절이를 같이 먹지 않으면 느끼함을 사로 잡지 못하기 때문에 삼겹살을 많이 .. 2020. 7. 7. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 다음
