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건강관련

종아리 마사지의 중요성

by 알랑몰랑 2020. 7. 15.

전세계적으로 코로나가 유행함에 의해 우리나라 또한 그 여파가 지속적으로 퍼지고 있어 바깥에서 운동하기란 참 쉽지 않은 선택니다 

그러다 보면 살은 찌고 건강은 나빠지기 마련인데요 

오늘은 종아리만 제대로 자극 하여도 밖에서 하는 운동 못지 않은 효과를 제대로 느낄수 있습니다



종아리의 중요성 


1.심장의 보조 펌프 종아리

우리 몸속에 흐르고 있는 피의 양은 약 5000cc

혈액들이 온몸을 구석 구석 제대로 보내지기 위해서는 심장만큼 중요한 것이 바로 

종아리 입니다 

심장이 동맥을 통해 온몸으로 보낸 혈액이 발끝까지 갔다면 정맥을 통해

돌아 올때는 종아리가 그 펌프 역할을 하게 됩니다

그래서 종아리는 심장의 보조 펌프 라고 부르기도 합니다 

서양의학에서는 종아리 근육 펌프 라는 말을 공식 의학용어로 사용하기도 합니다 


종아리의 건강은 혈액순환의 핵실 중 하나라는 것이죠


종아리의 기능이 정상적으로 작동해야만 중력을 거슬러 다시 심장으로 혈액이 공급될수 있습니다



2.종아리 기능 저하,수족냉증 심혈관질환

종아리 기능이 약하면 혈류가 막혀 혈전이 생기게 되고 이로 인해 뇌졸증이나 심장병 같은 큰 질환으로 

커질수 있습니다 

혈액이 손끝 발끝까지 닿지 않으면 몸이 차가워져 건강에 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다


심장질환을 가진 환자의 경우 57%가 종아리 근육 기능이 약해진 상태라고 합니다 




종아리 건강을 위한 생활습관 


Ankle, Calf Muscle, Achilles Tendon

종아리 근육은 자극을 주는 것만으로도 충분히 강화 될수 있습니다

종아리를 자주 주무르거나 만지는 마사지만으로도 충분한 효과를 가질수 있습니다

종아리 마사지의 가장 큰 핵심은 혈액을 심장으로 올려 보낸다는 느낌으로 발목부터 무릎안쪽 까지 주물러 줍니다 

종아리를 주무를 때에는 약간 아프다 하는 느낌으로 하는 것이 좋으며 목욕을 마친 뒤 종아리가 따뜻해졌을때 하면 더욱 효과적입니다 



오늘은 심장의 보조 펌프 종아리 중요성에 대해 알아보았는데요 

어떻신가요?

운동을 하지 않아도 주무르기만 해도 그 효과를 충분히 받을수 있다고 하니

다들 한번씩 도전 해 볼만 하겠죠? 

그럼 다음에도 더 유익한 정보를 가져 오겠습니다~




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