달리기1 달리기 무릎 과연 괜찮을까? 달리기 무릎 과연 괜찮을까? 저는 요즘 달리기 매력에 푸욱 빠져 있답니다 그래서 하루에 9km 정도를 뛰고 있는데요 뛰고 있다보면 잡생각도 없어지고 오로지 호흡에 집중 할수 있어 너무 좋은 시간이 되기도 합니다만힘든건 어쩔수 없는 사실입니다특히나 업무로 인해 피로한날에는 더더욱 운동하기 싫어지기도 하죠 하지만 더 문제는 달리기를 처음 시작할때 항상 무릎이 조금씩 아파 온다는 것입니다 과연 이대로 괜찮은건지 한번 알아보도록 하겠습니다 우선 달리기로 인한 통증 원인은 약 3가지 정도가 있습니다 1.러닝화 및 달리기 주법의 문제 우선 러닝화는 굉장히 중요합니다 미끄럽거나 쿠션감이 없는 러닝화는 무릎에 많은 무리를 주게 된답니다또한 달리기를 하는 방법이 잘못된 경우에도 무리를 주게 됩니다 체중을 무릎에 실거나 .. 2020. 7. 12. 이전 1 다음
