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다리 스트레칭 유산소 운동으로 오랜시간동안 달리기를 한다거나 하이힐을 오래 신었다거나 혹은 오래 서있을때 느껴지는 다리에는 통증을 느끼시는 분들이 많으실 것입니다 또 걷는 방법이 잘못 되거나 잘못된 자세로 인해 다리의 통증을 느끼시는 분들도 계실텐데요 이럴 경우 다리 알도 생겨 스트레스를 더욱 받게 됩니다 다리 알이 생기는 이유다리 근육을 과도하게 사용하여 근육에 피로가 쌓여 혈액순환이 잘 되지 않을때 다리 알이 많이 생기게 됩니다 이런 경우 통증까지도 같이 유발되어 나타날수 있습니다 오늘은 이런 분들을 위해 다리 스트레칭을 알려 드리도록 하겠습니다 1. 상체숙이기 가장 기본중에 기본이로 상체를 다리를 일자로 편 후 상체를 숙이게 되면 다리 근육이 늘어 나는 느낌을 받으실 것입니다 하루에 약 5~10분 ..