팔뚝운동1 팔뚝 운동으로 쳐진살 안녕! 팔뚝 운동으로 쳐진살 안녕! 한여름 간만에 약속이 잡혔다면? 오랜만에 드레스룸에서 예쁜옷들을 골라 입어 보니 커지고 쳐진 팔뚝살이 너무 꼴뵈기 싫어! 이런분들 많으시죠? 뱃살이야 가리면 되는데 한여름에 팔뚝은 어떻게 가려야 할지 참 고민인 계절입니다 그렇다면 팔뚝 운동을 통해 팔뚝 살을 빼보는건 어떨까요? 오늘은 팔뚝 운동으로 팔뚝살 빼는 방법을 알려 드리겠습니다! 1.아령 들고 팔 뒤로 뻗기 이것은 삼두근을 자극하는 운동으로 어깨넓이 만큼 다리를 벌린 무릎과 허리를 살짝 구부려주세요 팔굽치를 90로 굽혀 몸과 일직선이 되도록 만들어주세요 배에 힘을 주고 팔을 뒤로 올렸다가 내려주기를 반복 합니다 2.아령 들기 이것은 이두근을 자극 하는 운동으로 어깨 넓이 만큼 다리를 벌리 훈 아령 혹은 물통을 쥐어 팔.. 2020. 7. 12. 이전 1 다음
